Mi consigli una ninna nanna che funzioni davvero?

Qualche tempo fa una mamma mi ha chiesto: "mi consigli una ninna nanna che funzioni davvero per aiutare la mia bimba a rilassarsi e addormentarsi?"

Dopo diversi tentativi non era ancora riuscita a trovare una ninna nanna che riuscisse nel suo intento. Ahimè ho dovuto confidarle che non esiste la ninna nanna suprema, quella davvero efficace per ciascun bambino o bambina. Le ho dato però un altro consiglio: cercare una musica che fosse rilassante e nutriente per lei come donna e come mamma e poi cantarla per la sua bimba o ascoltarla insieme.

Il rilassamento dei bambini passa attraverso il corpo dei genitori

C’è una ragione se questa possibilità è più efficace rispetto al cercare nel vasto mondo una ninna nanna che "funzioni davvero". La comprenderai scoprendo cosa rende più facile il rilassamento dei bambini e delle bambine. Immagina una mamma o un papà che culla la sua bimba cantando una canzone: sta cercando di aiutarla a rilassarsi e così addormentarsi, ma qualcosa non funziona. Forse, come è normale che sia, nel mentre sono arrivati pensieri legati alla giornata trascorsa, preoccupazioni, frustrazione e anche una buona dose di stanchezza. Forse la schiena fa male, le braccia pesano e i muscoli del volto sono in tensione. Il corpo del genitore attraversato da queste sensazioni e pensieri, come sarà? Morbido e accogliente o in tensione e agitato? E il suo respiro? E il battito cardiaco? Ecco, ciò che quella bimba capirà in quel momento è quello che il tono muscolare ed emotivo del genitore le sta facendo sentire e non l’intenzione dettata dalla mente di aiutarla a rilassarsi. Questo accade perché il linguaggio dei neonati e dei piccolini è del tutto non verbale. Fatto di corpo e suono, di percezioni e sensazioni.

Come posso rilassarmi tra le tue braccia se tu non provi a rilassarti insieme a me?

Trova la ninna nanna che funzioni per te

Ora forse inizia ad essere più chiaro perché ho consigliato a quella mamma di fare ritorno a sé stessa e mettersi alla ricerca di una musica che prima di tutto facesse rilassare il suo corpo: le braccia che cullano, le gambe che dondolano, lo sguardo che accoglie e la voce che canta. L’intenzione era proprio quella di aiutarla a trovare una sua pace personale fatta di respiri più lunghi e lenti che potesse poi diventare anche quella della sua bimba. Certamente ci sono delle musiche, e le ninne nanne fanno proprio parte di questa categoria, che universalmente sono riconosciute come più rilassanti, ma ogni esperienza umana ha anche una sua unicità e dunque non è detto che una musica che funzioni per me sia efficace allo stesso modo anche per te. 

Una ninna nanna unica e solo vostra

Prova anche tu a metterti alla ricerca di una musica che ti riporti all’intimità del tuo corpo. Potrebbe essere la canzone che ti cantava la tua mamma o che ballavi con il tuo papà, oppure la canzone d’amore che ti fa pensare al tuo partner. Potrebbe essere una musica che non rilassa nessun altro all’infuori di te, non è importante. Ciò che conta è che aiuti il tuo corpo a sciogliere le tensioni, farsi più morbido e accogliente in ogni sua parte.

Un’altra possibilità è quella di comporre una ninna nanna che sia solo vostra. Unica in tutto: parole, melodia e armonia. Immagina la bellezza e la potenza di avere una musica così personale e capace di sostenere i vostri momenti di difficoltà, farvi tornare all’essenza delle cose, al centro di voi. Una canzone che sia uno spazio mentale e concreto per accogliere te stessa, il tuo bambino e le vostre emozioni.

Come farlo?

Io ti posso aiutare con il mio percorso online di musicoterapia UNA NINNA NANNA. E' dedicato ai genitori in attesa, ma anche a chi genitore lo è già e desidera essere sostenuto attraverso un viaggio che comincia con la scoperta delle tecniche che facilitano la consapevolezza corporea e termina con la composizione e poi registrazione in alta qualità di una ninna nanna unica e personalizzata da cantare e ascoltare insieme al proprio bimbo o alla propria bimba. Se questo viaggio ti incuriosisce trovi tutte le informazioni qui.

Ti aspetto.