Quale musica fare ed ascoltare in gravidanza

Si legge un po’ dovunque e se ne sente parlare: la musica in gravidanza fa bene. Spesso però non è chiaro quale musica sia meglio ascoltare: classica, pop, new age o cos’altro? Il bambino o la bambina nella pancia sente la musica anche se non metto le cuffie intorno al pancione? Riconosce la mia voce se canto?

Provo a rispondere a queste domande per aiutarti a portare sempre più musica durante il periodo della gravidanza. 

Musica classica o musica rock?

Eccola la domanda più gettonata, la scelta che mette spesso in crisi i futuri genitori: quale musica è meglio ascoltare quando si aspetta? 

La risposta è in realtà molto semplice: ascolta la musica che ti piace di più. Ascolta quello che ti fa sentire bene, ti fa emozionare, ti carica o ti rilassa. Il tuo benessere infatti è anche quello del bambino o della bambina che porti nella pancia. Certamente ci sono alcuni accorgimenti che potranno esserti utili, ma la scelta delle canzoni è solo tua. Non ha senso che ti imponi di ascoltare Mozart se non ti piace o non ti coinvolge: quello che invece è importante è cercare musiche che ti aiutino ad entrare in contatto con il tuo corpo e le sue esigenze, brani che ti trasportano in una dimensione di ascolto e condivisione.

Ti ascolto dalla pancia

Il bambino o la bambina all’interno della pancia ascolta la musica insieme a te e soprattutto sente ciò che succede nel tuo corpo mentre tu ti godi una canzone che ti rilassa o ti attiva. Ascolta il battito del tuo cuore, i movimenti gastrici e la muscolatura che si distende. Se gli farai ascoltare più volte una canzone, se la ricorderà anche una volta nato o nata e la potrai utilizzare per consolarlo o rilassarlo nei momenti difficili. Potresti scegliere ad esempio una ninna nanna che sia solo vostra per regalargli una coccola unica e dolcissima.

Eh no, non c’è bisogno di mettere le cuffie intorno al pancione: i bambini e le bambine nella pancia ascoltano tutto il giorno i suoni provenienti dal mondo esterno e attraverso essi iniziano a conoscerlo.  Imparano a riconoscere la voce della loro mamma e del loro papà e a distinguerle dalle altre voci che sentono.

Ecco perché oltre che ascoltare musica è importante cantare per loro, anche se non sei sicura di essere proprio intonatissima! La tua voce è il suo suono preferito, un analgesico naturale che li rassicura, li emoziona e supporta la costruzione del vostro legame affettivo.

La playlist dell'attesa: canzoni da ascoltare in gravidanza

Prova a creare una playlist di canzoni per te significative e trova un momento durante la giornata o la settimana per dedicarti all’ascolto. Darai vita così ad un tempo che sia solo vostro, sarà per voi la prima esperienza di musica in famiglia e potrai utilizzare la playlist anche durante il travaglio e la nascita.

Se non sai da dove cominciare per creare la playlist o semplicemente ti piace l’idea di godere di un po’ di ispirazione aggiuntiva, puoi ricevere gratuitamente IL PLAYBOOK DELL'ATTESA: RACCONTI, CREA LA TUA PLAYLIST, contiene attività e suggerimenti per creare una playlist unica e che ti rappresenti al 100%.